Levenskunst

Geef eens een goed gesprek cadeau met Moederdag

Behalve snoepjes kun je ook vragen in een pot stoppen. Dan heb je een vragenpot en dat is een leuk cadeau voor moederdag of vaderdag. Thuis kunnen de kinderen de pot op tafel zetten en er elke keer tijdens het avondeten een …
Lees meer


Mag je van jezelf houden?

Je zit je hele leven 24/7 met jezelf opgescheept. Dan zou het logisch zijn als je ook heel veel van jezelf houdt. Maar dat is not done. Maar waarom eigenlijk? Waarom zou je geen liefdesbrief aan jezelf mogen schrijven? Misschien is dat juist wel heel gezond. Lees meer


Lekker vaag mediteren, gewoon omdat het leuk is (en goed voor je improvisatievaardigheden)

Spiritualiteit wordt nogal eens als vaag gezien en meer iets voor zweverige types. Al weten we inmiddels dat bijvoorbeeld meditatie helemaal niet vaag is en kan zorgen voor een betere concentratie en meer rust en dat mindfulness je geluksgevoel kan verhogen. Zeer concrete en praktische doelen dus. Je kunt het zo vaag maken als je zelf wilt. Misschien levert extreme vaagheid zelfs wel heel veel op. Ga daarmee eens experimenteren met deze lestip!

Lees meer


Leren grenzen aangeven is respect voor jezelf

Leren je grenzen aan te geven is respect voor jezelf. Met de mindfulness oefening ‘stop, tot hier’ en ‘het gouden ei’ kunnen kinderen dat leren. Dit kun je doen in het kader van de week van het respect, die is van 6 tot en met 12 november. De organisatie Respect Education Foundation wil dat dan zo veel mogelijk scholen aandacht besteden aan respect. Lees meer


Mindfulness: eten met al je zintuigen

Eet je lunch met al je zintuigen.

Deze oefening is gebaseerd op een bekende mindfulness oefening met een rozijn. Bij deze oefening wordt een rozijn zo opgegeten dat alle zintuigen bewust mee doen. Bewust eten hoeft niet perse met een rozijn maar kan natuurlijk ook met de meegebrachte lunch of snack. Lees meer


Leer hoe je een compromis sluit met dit evenwichtsspel

Heb je gelijk als je hard kan schreeuwen?In je eentje gelijk hebben is lekker makkelijk. Het samen eens worden is een stuk lastiger. Dat moeten kinderen nog leren. Daar kun je dit evenwichtsspel voor gebruiken. Start met de opdracht om in groepjes tien foto’s te categoriseren als mooi of lelijk. De kans is groot dat dit bepaald wordt volgens het recht van de sterkste oftewel wie het hardste schreeuwt heeft gelijk. Lees meer


Schrijf jezelf de baas over je toekomst

Strafregels zijn nuttig. Het is namelijk zo dat als je iets opschrijft je eerder geneigd bent om iets te doen. Dus 25 maal opschrijven: “ik moet naar de juf luisteren” is zo gek nog niet. Dat komt omdat mensen in overeenstemming willen leven met hun woorden. Als je de baas over je toekomst wil zijn, is het dus goed om dat wat je wilt bereiken op te schrijven. Zo word je de baas over je toekomst. Lees meer


Leren en complimenteren met de deugdenvriendjes

deugdenvriendjes-1Hoe een klas zich als groep gedraagt, is soms voor verbetering vatbaar. Wat wel goed gaat mag ook zeker benoemd worden. Een manier om dit te doen zijn de Deugdenvriendjes. Dat zijn 52 kaartjes met daarop deugden. Deugden zijn universele levensvaardigheden die iedereen kan waarderen. Het gebruik van de kaartjes is een heel positieve manier van feedback geven op gedrag. Bij groepen waar ik vaak kom, open ik er elk kringgesprek mee. Ik zoek daarvoor van te  voren twee passende deugdenkaartjes uit. Een leerpunt en een compliment. Lees meer


Heeft de dood een kleur?

De dood hoort bij het leven en zou als gespreksonderwerp daarom niet gemeden moeten worden. Af en toe praten over de dood kan het juist makkelijker maken om ermee om te gaan. De kaartenset ‘Heeft de dood een kleur?’ is een manier …
Lees meer


Poppetjes tegen je zorgen

Zorgenpoppetjes of ‘Muñecas quitapenas’ zijn kleine poppetjes waar je al je zorgen aan kunt toevertrouwen voor het slapengaan. Het idee van deze ‘poppetjes tegen je zorgen’ komt uit Guatemala. Het zijn piepkleine poppetjes gemaakt van garen. Zorgenpoppetjes worden gemaakt om kinderen te …
Lees meer